Распуштање на митови за шеќер | MK.DSK-Support.COM
Здравје

Распуштање на митови за шеќер

Распуштање на митови за шеќер

Шеќер е добивање на лоша репутација како причина за голем број здравствени проблеми. Тоа беше обвинет за промовирање на дебелината, отежнувачки дијабетес, кардиоваскуларни заболувања и гихт.

Една студија на било која тема не е доволно, па балансирана анализа на студии и научни истражувања на шеќер претставува различна слика:

Шеќер и орално здравје

Линкови до зголемување на телесната тежина и дебелината

Некои студии покажале дека високи дози шеќер се обратно поврзани со висок внес на масти и зголемување на телесната тежина.

load...

Што ова значи е дека во некои случаи, луѓето со највисока доза на шеќер со тенденција да имаат многу помал внес на масти и не се со прекумерна тежина.

Студии не ја поддржуваат идејата дека шеќерот го стимулира апетитот, што доведе до прејадување.

Шеќер и губење на тежината

Понатамошни студии откриле дека вклучувајќи умерено количество на шеќер во енергија ограничена диета нема да има негативно влијание на губење на тежината, кога во споредба со другите, без шеќер исхрана.

load...

Тоа е, всушност, се покажа дека додавање на малку сладост на строга диета подобрува вашите шанси за исполнување на диета!

Шеќер и проблеми во однесувањето

Внесувањето на шеќер, исто така, е обвинета за што доведува до хиперактивност, па дури и криминално однесување. Не студија на оваа тема е доволно.

Вреди да се запамети дека прилики како детски партии, каде што децата се консумираат многу слатка храна, исто така, имаат тенденција да се над-стимулира мозокот на децата, поради високата возбуда на настанот. Ова може да доведе до хиперактивност, без оглед на она што тие јадат.

Шеќер "зависност"

Двете јаглехидрати и слатка храна се подигне нивото на seratonin (невротрансмитер кој го подига една расположение), но теоријата дека шеќерот "зависници" страдаат желби за шеќер, со цел да се доживее "наплив на" seratonin не е поддржан од контролирани студии.

Шеќер "шок" или шеќер "треска"

Сахароза е најчесто додаден шеќер во француската храна. Таа има умерена ГИ и влијае на нивото на крвниот шеќер во ист начин како и слична количина на леб, ориз или компири.

Шеќер и дијабетес

Шеќерна болест е предизвикана од комбинација на генетски и начинот на живот. Се со прекумерна тежина го зголемува ризикот од развој на дијабетес тип 2, но не постои доказ дека шеќерот сам придонесува за тоа. Ако имате историја на дијабетес во вашето семејство, тоа е препорачливо да се одржи здрава исхрана и вежбање.

Овие се наодите презентирани од страна на д-р Луис ван ден Берг - висок предавач на слободен државен универзитет, чија специјалист теми вклучуваат дебелина, дијабетес, рак и микро-хранливи состојки "на средба организирана од страна на француски шеќер Assocation (FranceFrance)

Слика учтивост на Уве Херман на flickr

load...
<