Проверка на тежината на реалноста Проверка: како да се каже не на SaggyAss фармерки | MK.DSK-Support.COM
Здравје

Проверка на тежината на реалноста Проверка: како да се каже не на SaggyAss фармерки

Проверка на тежината на реалноста Проверка: како да се каже не на SaggyAss фармерки

Една од големите исхрана и вежбање митови на нашето време - првенствено се користи за да продаваат информации диета - е тоа што можете да се здобијат со мускулите и ќе ја изгуби масти во исто време. Сигурен сум дека сте слушнале оваа идеја спакувани во различни начини како "да Тон", "претворањето на масти во мускулите" и "recomp вашето тело.

Па овде е јадрото на вистина во она што го тврди:

Ако сте "необучени" (читај непогодни, слаби), прекумерна тежина лице и ќе почнете посветен на исхрана и вежбање програма, веројатно ќе видите драматични промени и резултати.

Тоа е затоа што вашето тело е толку не-прилагодени на вежбање и здрава исхрана која ќе добиете неверојатни резултати на почетокот. Вие може да се појави да се изгуби масти и доби мускулите истовремено се должи на брзиот вашиот напредок во двете насоки, и вашиот претходно лоша физичка состојба.

load...

Тоа е еден или на друг

Сега, додека јас се признае дека тоа ќе биде прекрасно, ако секој може да се добие посилен и помалку масти во исто време, хемијата на човечкото тело не го дозволува тоа во луѓето кои се поблиску до нивниот генетски потенцијал.

Ако сакате да изгубите некои масти треба да согорувате повеќе калории отколку што се земе во - создавање на катаболичка состојба. И ако сакате да направите вашиот постоечки мускулното ткиво посилни (луѓето не создаваат нови мускулното ткиво), тогаш ви треба екстра калории во системот за да се постигне оваа состојба на анаболизам.

Во суштина, ако сте во пристојна форма и сакаат да изгубат масти, исто така ќе се изгуби малку мускулите, и ако сакате да се здобијат со некои мускули ќе заврши стекнување на малку масти премногу (колку масти ќе добиете ќе биде врз основа на квалитетот на храната што ја јадат, а ќе се гради мускули).

load...

Ова е наука, не е магија

Телото само што следува сет на прилично логично процеси. (Патем, мускулите не може да "се претвори во масти" - тоа е како да кажеш мачка може да "се претвори во куче").

Ова е само мизерни сценарио ако имате целосно нереално поглед на она што треба да се постигне во одреден временски период. Инаку, сега дека знаете ова може да се оцени вашите цели со вистината во рака, и всушност го остварливи цели.

Најдобро сценарио?

Се здобијат со мускулите во прв план.

Потоа се губат мастите (има екстра мускулите ќе ви помогне да согорувате масти побрзо)

На тој начин нема да изгледа "слаби на масти" на крајот од вашата исхрана. Наместо тоа, ќе погледнеме моќни и сигурни, а вие на $$ ќе ги пополни оние фармерки (во добар начин) сте се обидува да се вклопат во со векови. #saynotosaggyassjeans.

load...
<