Дали сте подготвени да преживеете топлотниот бран? | MK.DSK-Support.COM
Здравје

Дали сте подготвени да преживеете топлотниот бран?

Дали сте подготвени да преживеете топлотниот бран?

Температурите низ целата земја почнаа да се зголемуваат; дали знаете што ви треба за да преживее ако се претвори во топлотен бран?

Кога температурите почнат да се искачи, нашите тела се одговори од страна работат прекувремено за да ни се излади. Ова може да доведе до топлотен удар, топлотна исцрпеност и респираторни проблеми.

Постарите граѓани, деца и лица со респираторни заболувања се особено ранливи во висока топлина. Тоа е важно за сите да знаат што да прават кога топлотен бран напади за да остане безбедно и да бидат здрави.

load...

Најважно е да се запамети е да се остане правилно хидрирани. На телото му треба одредена сума на течности со цел да функционира правилно, но кога топлината се крева, да почнеме да се потат повеќе и ние го губат течности како резултат.

Со цел да остане хидрирани, што треба да се пијат многу течности во текот на денот. Вода и природни овошни сокови се вашите најдобри опции како на шеќери во сок, кафе и енергетски пијалаци, всушност може да ви дехидрираат.

Останете во затворени простории кога сонцето е најсилно

Уште еден добар совет за безбедност е да се направи она што отворено задолженија или активности што треба да се направи било првото нешто наутро или навечер.

load...

Сонцето е најсилно од 11h00 до 15h00, па ако може да се избегне Излегувам помеѓу овие часови може да се задржи вашите шанси за добивање болен надолу значително.

Во раните утрински часови е на повеќето корисни време да се излезе како што квалитетот на воздухот е исто така на своите besst.

Чувајте вашиот дом кул

Можете да ги задржи температури во вашиот дом од страна на водење клима уред, ако го имаат и користење на навивачите за циркулација на воздухот.

Вие исто така ќе сакате да се избегне на високо ниво на енергија апарати како сушење алишта и садови во текот на денот како што тоа го става на повисоко вирус на електрична мрежа, која може да доведе до губење на свест, и може да се направи на воздухот во вашиот дом потопло.

Кук и јадат помалку

Користење на шпорет исто така може да се зголеми температурата во вашиот дом. Секогаш кога е можно, користете микробранова печка за готвење или да се готви храна пред време, така што тие само треба да се стопли. Најдобро е да не се прејадуваат во екстремни топлина, како што тоа всушност може да го забават вашиот метаболизам надолу.

Јадете помали, лесни јадења и грицкам кул третира како сладолед за да се намали вашата телесна температура.

Се облекуваат соодветно

Друг начин да се задржи вашето тело температура надолу е од страна на облекување соодветно за топлина. Носете лабава облека направена од природни влакна, кои се повеќе абсорбента и овозможи на кожата да дише.

Кога ќе треба да се оди на отворено, носи капа со голем обод за да се обезбеди заштита од сонцето и секогаш користете сонцето блок да се намали на оштетување од УВ зраци.

Бидете конзервативни кога користење на енергијата

Често, кога топлотен бран се одржи, тркалање исклучување на струјата ќе се случи како што многу луѓе се свртат на нивните климатизери да обезбеди помош. Да се сетат на вашите соседи и себе со тоа што не работи вишокот на електрични апарати, особено во текот на денот, ако не сте дома. На повеќе можете да направите за да штедат енергија, толку помалку ќе мора да се грижите за губење на моќ.
Топлотниот бран може да биде многу опасно, но ако се правилно подготвени, треба да бидат способни да преживеат лесно. Сето ова е за престојуваат во здрава состојба, да се биде внимателен и не над-оданочување на себе.

Следете ги овие едноставни чекори и ќе бидете во можност да го издржат дури и најлошите летото топлина!

load...
<